성공적인 다이어트를 위한 생활 습관 10가지 중 네 번째안녕하세요~ 행복한 삶을 추구하는 행삶입니다~!오늘은 건강한 다이어트를 위한 생활습관 10가지 시리즈 중네 번째를 소개해 보려고 합니다! 여기까지 읽으셨다는 건 건강에 관심이 많다는 증거겠죠?오늘도 함께하시죠! 네 번째, 규칙적인 운동 습관 규칙적인 운동 습관을 통해 얻을 수 있는 장점 10가지에 대해 알아봅시다! 체지방 감소 유산소 운동(걷기, 러닝, 사이클 등)은 칼로리를 소모하고 체지방을 효과적으로 태우는 데 도움을 줍니다. 기초대사량 증가 근력 운동을 병행하면 근육량이 증가하고 기초대사량이 높아져, 쉬는 동안에도 칼로리 소비가 증가합니다. 요요 현상 예방 규칙적인 운동은 신진대사를 활성화하고 장기적으로 체중을 안정적으로 유지하는 데 도움을..
