건강하고 행복하고 싶은 사람

성공적인 다이어트를 위한 생활 습관 10가지 중 여섯 번째안녕하세요~ 행복한 삶을 추구하는 행삶입니다~!오늘은 건강한 다이어트를 위한 생활습관 10가지 시리즈 중여섯 번째를 소개해 보려고 합니다! 벌써 여섯 번째를 알려드릴 날이 되었습니다!여섯 번째는 노력이 조금 필요한 과정이긴 합니다만우리의 건강한 삶을 위해서 하루 5분 정도는 스스로에게 사용할 수 있지 않겠습니까😘 어떤 생활습관인지 궁금하시죠?지체 없이 읽어보시죠! 레츠고! 여섯 번째, 식사 일기 작성식사 일기 작성을 통해 얻을 수 있는 장점 10가지에 대해 알아봅시다! 무의식적 과식 예방 자신의 식사 패턴을 기록하면 얼마나 자주, 얼마나 많이 먹는지 인지할 수 있어 과식을 방지할 수 있습니다. 영양 균형 체크 가능 식사 내용을 확인하면서 탄수..

성공적인 다이어트를 위한 생활 습관 10가지 중 다섯 번째안녕하세요~ 행복한 삶을 추구하는 행삶입니다~!오늘은 건강한 다이어트를 위한 생활습관 10가지 시리즈 중다섯 번째를 소개해 보려고 합니다! 이제 슬슬 날씨가 따뜻해지기 시작하네요ㅎㅎ다이어트를 해야 할 시기가 오고 있다는 뜻이겠죠? 갑자기 서두르게 빼지 말고 천천히 건강해져 보는 것 어떨까요?추울 땐 너무 추워서 더울 땐 너무 더워서운동 미루지 말고 오늘부터 추우니까 더우니까 운동을 시작해 보시죠! 오늘 하루도 행복하시고 건강한 다이어트 생활습관 다섯 번째 알아보시죠! 다섯 번째, 긍정적인 마인드셋 유지😀 긍정적인 마인드셋 유지를 통해 얻을 수 있는 장점 10가지에 대해 알아봅시다! 다이어트 지속 가능성 증가 긍정적인 마음을 가지면 실패하더라..

성공적인 다이어트를 위한 생활 습관 10가지 중 첫 번째 안녕하세요~ 행복한 삶을 추구하는 행삶입니다~!오늘 건강한 다이어트를 위한 생활습관 10가지 시리즈 중첫 번째를 소개해 보려고 합니다!건강한 다이어트와 생활을 원하신다면 눈여겨보셔도 좋습니다:) 하루에 한 번씩 정독해 보시고 나에게 필요한 것들 쏙쏙 가져가기로 해요!행복하고 사랑 가득한 날들이 되시 길 바라며 시작합니다! 첫 번째, 규칙적인 식사 시간 유지 규칙적인 식사 시간을 유지해서 얻을 수 있는 장점 10가지 확인해 보시죠!소화 기능 개선 규칙적인 식사 시간은 소화 시스템이 일정한 리듬을 유지하도록 도와줍니다. 위산과 소화 효소의 분비가 원활해져 음식물 소화가 더 효율적으로 이루어집니다. 변비나 소화불량과 같은 문제를 예방할 수..